核心结果实时更新
输入数字后即可看到关键结果变化，适合做快速测算和复核。
重点指标同页展示
除了主结果，还会把常见派生指标一起显示，减少来回切换公式。
时间与换算 场景更顺手
按训练重量和次数估算1RM与训练重量区间
RM · 1RM 估算 · 训练重量
RM 计算
输入某组训练重量和完成次数，估算 1RM，并生成 60%-100% 训练重量表。计算只在浏览器本地完成，不会上传训练数据。
平均估算 1RM
93.1 kg
RM 估算用于训练参考，不等同于实际最大力量测试结果。
公式估算
Epley93.3 kg
Brzycki90.0 kg
Lombardi94.0 kg
Mayhew95.2 kg
训练重量区间
100%
93.1
95%
88.5
90%
83.8
85%
79.2
80%
74.5
75%
69.8
70%
65.2
65%
60.5
60%
55.9
工具使用说明
怎么用 RM计算
输入关键数字
把当前场景最核心的数字填进去，先保证输入口径一致。
查看主结果和派生指标
页面会同步输出主结果、差值、比例和批量汇总等辅助信息。
按结果继续复核
先拿结果做第一轮测算，再决定是否要补更细的业务规则。
功能说明
这个工具解决什么问题
RM计算 适合什么场景
按训练重量和次数估算1RM与训练重量区间
计算型工具的价值，不只是给一个数字，而是把重复测算和人工复核的时间先省下来。
为什么要把派生指标一起展示
很多业务场景不是只看单个结果，还要顺手看差值、比例、批量汇总等辅助信息。
把这些结果放在同一页里，可以减少来回改公式和重复核算。
常见问题
关于 RM计算，用户常问这些
RM计算 适合做正式测算吗？
适合做第一轮快速测算和复核，复杂场景再补业务规则即可。
结果是实时更新的吗？
是。输入数字变化后，主结果和派生指标会同步变化。
计算过程会上传数据吗？
不会。默认按浏览器本地计算设计。
如果公式不够怎么办？
可以先保留当前模板，再根据真实测算口径补更细的公式和限制条件。