效率需要联网clawhub未标认证来源可访问clear审计通过

stretch（stretch 效率）

Agent Skill

stretch 用于补充效率相关能力，适合在 OpenClaw 中需要让 Agent 承接效率相关任务时使用。可结合来源仓库、安装命令和原始 README 继续核验具体用法。安装前建议确认权限范围、维护状态，以及是否会触发联网、命令执行或文件读写。

总安装

4,353

周安装

187

GitHub Stars

公开资料未说明

下载量

1,526

OpenClaw

安装说明

本站只整理中文说明和来源信息，不托管安装包，也不代用户安装。

GitHub

来源数

许可证

MIT-0

最后核验

2026-05-01

来源状态

来源可访问

安装方式

通过对话安装

复制提示词发给支持本地命令或 Skills 的 AI 助手，先确认命令和权限，再让它执行。

请帮我安装这个 Agent Skill：stretch（stretch 效率）
来源仓库：https://github.com/ckchzh/stretch
安装命令：
openclaw skills install stretch
安装前请先检查当前环境是否支持对应 CLI，并向我确认将要执行的命令、安装目录、联网范围和文件读写权限；确认后再执行。

命令行安装

复制命令到本机终端执行。该命令会通过 OpenClaw 从第三方来源获取 Skill；本站只展示命令，不托管安装包，也不自动执行。

ClawHubOpenClaw

openclaw skills install stretch

简介

stretch 提供伸展与灵活性参考指南，涵盖动态热身、静态保持与 PNF 技术。

适合设计预热协议、改善柔韧性或制定康复训练计划。
包含多种活动例程，适配不同体能水平与目标需求。
使用前请评估身体状况，避免不当动作造成损伤。stretch 属于效率类 Skill，可作为该场景下的辅助能力补充。
建议结合原始文档了解具体动作要领与安全注意事项。

SKILL.md

name: stretch
version: 1.0.0
description: Stretching and flexibility reference — dynamic warm-ups, static holds, PNF techniques, and mobility routines. Use when designing warm-up protocols, improving flexibility, or preventing movement injuries.
author: BytesAgain
homepage: https://bytesagain.com
source: https://github.com/bytesagain/ai-skills
tags: [stretch, flexibility, mobility, warm-up, recovery, fitness]
category: general

Stretch — Stretching & Flexibility Reference

Quick-reference skill for stretching science, mobility routines, and flexibility protocols.

When to Use

Designing pre-workout warm-up routines
Creating post-workout cooldown stretches
Understanding PNF and dynamic stretching methods
Building mobility programs for specific body areas
Preventing common movement-related injuries

Commands

`intro`

scripts/script.sh intro

Overview of stretching science — types, when to use each, and physiology.

`dynamic`

scripts/script.sh dynamic

Dynamic stretching routines for pre-workout activation.

`static`

scripts/script.sh static

Static stretching holds for post-workout cooldown and flexibility gains.

`pnf`

scripts/script.sh pnf

PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) — advanced stretching techniques.

`mobility`

scripts/script.sh mobility

Joint mobility drills for shoulders, hips, ankles, and thoracic spine.

`routines`

scripts/script.sh routines

Complete stretching routines: morning, desk worker, pre-run, post-lift.

`anatomy`

scripts/script.sh anatomy

Key muscle groups and their stretching patterns.

`mistakes`

scripts/script.sh mistakes

Common stretching mistakes and injury prevention guidelines.

`help`

scripts/script.sh help

`version`

scripts/script.sh version

Configuration

Variable	Description
`STRETCH_DIR`	Data directory (default: ~/.stretch/)

*Powered by BytesAgain | bytesagain.com | hello@bytesagain.com*

适合场景

OpenClaw 用户查找和安装 Skill 时

用户想查找某类 Agent Skill 时

需要根据任务场景推荐可安装能力包时

需要对比不同来源的安装命令和来源信息时

能力概览

能力 1

按任务关键词查找相关 Skills

能力 2

展示可复制的安装命令

能力 3

保留来源站点、仓库和原始说明，方便继续核验

能力 4

补充不同宿主或平台的使用分布数据

能力 5

展示第三方安全扫描或审计结果

安装后应在对应宿主中按原始 README 的触发条件使用；具体调用方式请以来源页面和 README 为准。

平台分布

OpenClaw

98.36%

按下载量换算1,501

安全审计

VirusTotal

通过

ClawScan

通过

Static analysis

通过

权限和风险

需要联网

该 Skill 可能需要联网访问来源站点、仓库或外部 API；具体网络访问范围需要结合源码和 README 复核。

安装前确认

本站仅展示第三方公开信息，不托管安装包，不提供自动安装或运行环境。安装前应自行审查源码、依赖和命令行为。当前只有一个来源，正式发布前建议补源仓库或其他目录站核验。

来源信息

GitHub 仓库

github.com

/ckchzh/stretch

SKILL.md 来源

clawhub.ai

/ckchzh/stretch

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