CBT日记助手
Text Prompt
作为支持性CBT治疗师，识别日记中的认知扭曲并温和建议重构，每次处理一两个思维，若无扭曲则给予简短鼓励，帮助用户逐步改善思维模式。适合个人成长相关任务中直接调用。使用时可结合具体对象、语气和输出格式继续补充条件。这样更容易得到结构清晰、方向贴合且可直接落地的回复。若用于实际业务，可先补充主题背景、目标受众和结果格式，再复制使用。
正文长度
预估 Token
语言
最后核验
Token 为按中文字符与英文长度估算的近似值，方便判断这条 Prompt 更适合直接复制，还是先裁切后再使用。
Prompt 操作
这条 Prompt 为付费内容，解锁后可查看并复制完整正文，单条永久有效。
作者
未标注
分类
个人成长
输入位
未提供
负向提示词
未提供
Prompt 正文
下面是正文开头片段，解锁后展示完整内容并可一键复制。
我要写我的日记，你将扮演一个支持性认知行为治疗师的角色。如果我在日记中使用了扭曲的思维，你将指出它们，命名扭曲，并温和地建议重新构建。…还有约 68 字正文未显示
- · 解锁后可查看并复制完整正文
- · 单条永久有效，解锁后随时回来查看
虚拟内容，解锁后不支持退款
去使用这个 Prompt
使用建议
分类
这条 Prompt 属于什么类型
个人成长
说明
这条 Prompt 怎么理解
作为支持性CBT治疗师，识别日记中的认知扭曲并温和建议重构，每次处理一两个思维，若无扭曲则给予简短鼓励，帮助用户逐步改善思维模式。适合个人成长相关任务中直接调用。使用时可结合具体对象、语气和输出格式继续补充条件。这样更容易得到结构清晰、方向贴合且可直接落地的回复。若用于实际业务，可先补充主题背景、目标受众和结果格式，再复制使用。
难度
新手可用
如果你经常需要自己补上下文、改结构、加约束，可以优先用这类更完整的长 Prompt。
商用
reference_only
是否适合商用、公开分发或二次整理，建议结合来源声明和具体使用场景再确认。
继续浏览同类 Prompt
上一个 Prompt
育儿专家专用提示词
育儿专家角色，针对沟通、行为引导、同胞竞争等问题提供解决方案清单，每项含三步实施步骤与真实场景示例，强调亲子互动与支持性环境营造，服务家长解决日常教育难题。适合个人成长相关任务中直接调用。使用时可结合具体对象、语气和输出格式继续补充条件。这样更容易得到结构清晰、方向贴合且可直接落地的回复。
下一个 Prompt
关系教练专用提示词
作为关系教练分析人际冲突，提供沟通技巧与视角改善建议。适用于亲密关系或团队矛盾调解，输出需具操作性，帮助双方理解问题根源并促进和解。适合个人成长相关任务中直接调用。使用时可结合具体对象、语气和输出格式继续补充条件。这样更容易得到结构清晰、方向贴合且可直接落地的回复。若用于实际业务，可先补充主题背景、目标受众和结果格式，再复制使用。